Head Athletic Trainer | Specialista na rychlost, dynamiku a pohybovou přípravu
Lukáš Sokol se specializuje na rozvoj rychlosti, dynamiky a pohybových předpokladů sportovců. Vychází přitom z dlouholeté zkušenosti v atletice, kde působil nejprve jako závodník ve sprinterských disciplínách a od roku 2011 jako trenér.
Ve své práci se zaměřuje na rozvoj rychlosti a akcelerace, dynamiky, koordinace a efektivity pohybu. U mladých sportovců klade důraz především na vytvoření kvalitních a všestranných pohybových základů, na kterých lze v dalších fázích sportovního vývoje postupně stavět.
V Czech Wolves tyto zkušenosti přenáší do fyzické přípravy hokejistů. Cílem není pouze zvyšovat jednotlivé výkonnostní parametry, ale rozvíjet fyzické předpoklady hráče s ohledem na jeho věk, dispozice, pohybovou vybavenost, aktuální zatížení a potřeby dalšího sportovního vývoje.
Atletická a trenérská praxe
Lukáš Sokol se jako aktivní atlet věnoval na republikové úrovni především sprintům na 200 a 400 metrů. Po ukončení aktivní kariéry navázal trenérskou činností se zaměřením na sprinty, překážkové běhy a další rychlostně-dynamické disciplíny.
Během své trenérské praxe připravoval sportovce různých věkových kategorií od mládeže až po dospělé závodníky. Jeho svěřenci získali medailová umístění na mistrovství České republiky, Olympiádě dětí a mládeže i v mezistátních utkáních.
Vybraní svěřenci
Mezi výrazné svěřence Lukáše Sokola patří Martina Štychová, mistryně České republiky v běhu na 100 metrů a několikanásobná medailistka a mistryně ČR v kategorii do 22 let.
Významnou součástí jeho trenérské práce byla také příprava Petry Sičakové, se kterou začal pracovat v jejích dvanácti letech. Petra později sama Lukášovu práci označila za důležitý základ svého dalšího atletického rozvoje. Po následné specializaci na hod oštěpem se zařadila mezi českou atletickou špičku a v roce 2024 reprezentovala Českou republiku na olympijských hrách v Paříži.
Vzdělání a odborné zaměření
Lukáš vystudoval Pedagogickou fakultu Západočeské univerzity v Plzni v oblasti tělesné výchovy a sportu.
Již během studia se odborně zabýval rozvojem rychlostních schopností u dětí mladšího a středního školního věku. Dlouhodobě se tak v jeho práci propojuje trenérská praxe s problematikou rychlosti, pohybového rozvoje a sportovní přípravy dětí a dospívajících.
Pohybový základ před specializací
Fyzická příprava mladého sportovce podle Lukáše nezačíná specializovaným rozvojem jednotlivých výkonnostních parametrů. Základem je nejprve vytvořit kvalitní pohybovou vybavenost - rozvíjet motoriku, koordinaci, stabilitu a sílu středu těla, gymnastické a atletické základy a celkovou kvalitu pohybu. Teprve na tomto základě lze postupně stavět rychlost, dynamiku a další sportovně specifické schopnosti.
Tento princip Lukáš dlouhodobě uplatňuje při práci s mladými sportovci. Dobrým příkladem je právě Petra Sičaková, se kterou začal pracovat v období, kdy její příprava ještě nebyla úzce zaměřena pouze na jednu atletickou disciplínu. Sama později Lukášovu práci popsala jako základ, který jí pomohl v jejím dalším atletickém růstu.
K úzké specializaci na hod oštěpem a spolupráci se specializovaným trenérem přešla až v dalších letech. Postupně se zařadila mezi českou atletickou špičku a v roce 2024 reprezentovala Českou republiku na olympijských hrách v Paříži.
Stejný princip přenáší Lukáš do fyzické přípravy mladých hokejistů v Czech Wolves. Cílem není uspěchat sportovní specializaci, ale nejprve vytvořit kvalitní a všestranný pohybový základ odpovídající věku a dispozicím hráče. Na něm lze následně bezpečně a efektivně rozvíjet rychlost, dynamiku a další schopnosti potřebné pro hokej.
Fyzická příprava hráčů Czech Wolves
U hráčů Czech Wolves Lukáš pracuje nejen na samotném výkonu, ale také na kvalitě pohybu a způsobu, jakým hráč své tělo používá. Jednotlivé části přípravy přizpůsobuje věku hráče, jeho aktuálním dispozicím, období sezóny a celkovému sportovnímu zatížení.
Součástí práce je také edukace hráčů. Cílem je, aby postupně rozuměli vlastnímu tělu, významu přípravy před výkonem, regenerace a kompenzace sportovního zatížení a dokázali s těmito principy pracovat i v průběhu své další sportovní kariéry.
Role v Czech Wolves
- Head Athletic Trainer
- Fyzická příprava / OFF ICE
- Specialista na rychlost a dynamiku
- Pohybová příprava hráčů
Způsob práce v Czech Wolves
V rámci Czech Wolves pracuje Lukáš s hráči individuálně i v menších tréninkových skupinách a podílí se na fyzické přípravě během hokejových kempů. Podle potřeb konkrétního hráče může být zapojen také do pohybového hodnocení, nastavení dalšího směru fyzické přípravy a jejího dlouhodobého vyhodnocování.
Forma spolupráce se nastavuje podle věku, aktuálních potřeb, klubového programu a celkového zatížení hráče. Fyzická příprava tak není oddělenou částí developmentu, ale navazuje na ostatní oblasti rozvoje hráče a jeho dlouhodobý plán.
Reference
Zkušenosti rodičů hráčů Czech Wolves potvrzují význam Lukášovy práce především při budování pohybových základů, rozvoji rychlosti a dynamiky a hledání oblastí, kterým v běžném klubovém prostředí nemusí být věnován dostatečný prostor.
